Manfaat Tidur Pakai Selimut bagi Kesehatan

Menggunakan selimut saat tidur mungkin telah menjadi 'kewajiban' bagi sebagian dari Anda, terutama jika kamar tidur dilengkapi dengan AC. Tujuannya, tentu saja, mencegah tubuh dari dingin. Bahkan, penggunaan selimut selama tidur sangat dianjurkan, paling tidak jika kamar Anda tidak dilengkapi dengan AC. Mengapa demikian? Apa manfaat tidur menggunakan selimut untuk tubuh?

Manfaat tidur menggunakan selimut

Jangan berpikir selimut yang Anda gunakan saat tidur hanya berfungsi untuk menghangatkan tubuh. Lebih dari itu, manfaat selimut juga dapat menyehatkan tubuh, Anda tahu. Berikut ini adalah manfaat tidur menggunakan selimut yang sangat penting untuk diketahui.

1. Hapus stres

Sebuah studi yang dilakukan oleh teraphy okupasi kesehatan mental pada tahun 2008 menemukan fakta bahwa manfaat tidur menggunakan selimut terutama selimut tebal efektif untuk memberikan rasa santai terhadap tubuh pengguna, dan kemudian ini dapat meminimalkan attaus dan bahkan menghilangkan stres bahwa bahwa sedang berpengalaman.

Perasaan santai yang dirujuk di atas dihasilkan dari proses yang disebut deep pressure touch stimulation. deep pressure touch stimulation adalah suatu kondisi di mana tubuh merasakan sensasi seperti dipijat, dibelai, dan dipeluk dengan lembut seperti pijatan, belaian, dan pelukan yang diberikan kepada bayi. Nah, inilah yang kemudian membuat tubuh terasa santai, baik secara fisik maupun psikologis.

2. Tingkatkan suasana hati

Ketika Anda dipukul oleh kecemasan, mengistirahatkan tubuh Anda sejenak dengan tidur dan menggunakan selimut adalah cara terbaik untuk menghilangkan kecemasan. Bahkan, metode ini biasanya diterapkan oleh tenaga medis untuk menenangkan pasien.

Manfaat tidur menggunakan selimut tebal diperoleh karena ketika seseorang menggunakan selimut, proses deep pressure touch stimulation akan memberikan semacam tekanan lunak pada tubuh yang secara tidak langsung merangsang produksi serotonin di otak. Serotonin adalah neurotransmitter di otak yang memiliki sejumlah fungsi, salah satunya adalah untuk meningkatkan suasana hati atau suasana hati, dan juga kualitas tidur.

3. Tenangkan pikiran

Setelah seharian kegiatan, tentu saja tubuh akan terasa lelah. Tidak hanya fisik, tetapi juga pikiran. Manfaat tidur menggunakan selimut adalah membantu Anda menenangkan pikiran berbagai hal yang terjadi selama satu hari, apakah itu bisnis, sekolah, atau urusan pribadi lainnya.

Bagi Anda yang terbiasa menggunakan selimut saat tidur mungkin tidak terkejut dengan klaim manfaat selimut yang satu ini. Tetapi bagi Anda yang tidak pernah tidur menggunakan selimut, ada baiknya mencoba yang ini dan merasakan efek positifnya.

4. Mengatasi insomnia (insomnia)

Apakah Anda mengalami kondisi di mana sulit untuk tidur? Kondisi yang disebut insomnia tentu sangat tidak diinginkan, bukan? Bagaimana tidak, tidur yang memiliki potensi lebih sedikit untuk mengganggu produktivitas, juga menyebabkan sejumlah masalah kesehatan serius jika tidak segera diselesaikan.

Beberapa faktor adalah penyebab insomnia pada seseorang, dan stres adalah salah satu penyebab utama. Apa pun itu, bagaimana menangani insomnia dengan mudah sebenarnya hanya membutuhkan selimut tebal untuk menemani tidur Anda.

Manfaat tidur menggunakan selimut yang satu ini lagi karena deep pressure touch stimulation yang diproduksi oleh peralatan tidur. Selimut tebal dan lembut akan memberikan efek tenang pada tubuh sehingga dapat mempercepat tubuh untuk tertidur.

Jadi, bagi Anda yang mengalami insomnia dan memang jarang atau bahkan tidak pernah tidur menggunakan selimut, cobalah dengan cara ini untuk mengatasi gangguan tidur, ya.

5. Tubuh lebih segar saat bangun

Percaya atau tidak, menggunakan selimut, terutama selimut tebal saat tidur, akan membuat tubuh Anda jauh lebih segar saat Anda bangun daripada saat Anda tidur tanpa mengenakan selimut.

Manfaat tidur menggunakan selimut untuk membuat tubuh lebih segar karena tidur, tubuh mendapatkan sensasi kehangatan, kelembutan, dan 'pijat' yang secara efektif mengendurkan otot dan saraf tubuh, jadi tidak heran tubuh terasa segar saat bangun keesokan harinya.

6. Menjaga Kulit Sehat

Terutama jika kamar tidur Anda didinginkan udara, maka menggunakan selimut tebal selama tidur tidak hanya untuk menjaga tubuh tetap hangat, tetapi juga mempertahankan kulit yang sehat.

Manfaat dari selimut yang satu ini adalah sebagai penghalang (oklusi) daripada penguapan lapisan kulit, mengingat cara AC bekerja (AC) adalah dengan mengambil kelembaban ruangan, termasuk kulit Anda. Jika tidak dilindungi oleh selimut, seiring waktu tingkat kelembaban kulit akan berkurang dan kulit menjadi kering.

7. Terapi Autisme

Pada pasien dengan gangguan mental seperti autisme, selimut tebal juga umumnya digunakan oleh terapis sebagai salah satu metode terapi autisme.

Orang dengan autisme sering terkena kecemasan dan depresi yang sangat menjengkelkan. Nah, manfaat tidur menggunakan selimut khusus untuk pasien dengan autisme lebih dimaksudkan untuk memberikan efek yang tenang ketika perasaan ini muncul. Ini tentu saja penting sehingga terapi dapat berjalan dengan lancar.

8. Atur suhu tubuh

Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa sekitar 1 (satu) hingga 1,5 jam sebelum tidur tubuh akan berkurang (kekurangan) suhu inti tubuh. Kondisi ini kemudian menyebabkan sejumlah hal, salah satunya adalah hilangnya rasa sidang diri.

Karena itu, peneliti menyarankan Anda untuk menggunakan selimut saat tidur. Manfaat tidur menggunakan selimut ini tidak lain adalah membantu tubuh mengembalikan suhu inti tubuh yang mengalami kekurangan ini.

Tips untuk memilih selimut yang tepat

Berbicara tentang memilih selimut yang tepat sehingga manfaatnya benar-benar dapat dirasakan, ini harus disesuaikan dengan pengguna selimut, dalam hal ini apakah anak-anak atau orang dewasa.

Idealnya, selimut untuk orang dewasa memiliki berat sekitar 5-10 persen berat badan. Adapun selimut anak-anak, lebih baik selimut sekitar 10 persen ditambah 0,5 kg dari berat badan anak. Selain itu, ada juga produk selimut yang dibuat khusus untuk kebutuhan terapi kesehatan.

Itulah informasi tentang manfaat selimut untuk kesehatan tubuh. Jika Anda sudah tahu manfaatnya, apakah Anda masih enggan menggunakan selimut saat tidur? Anda seharusnya tidak, ya. Mungkin berguna!