Manfaat Vitamin B6 bagi Kesehatan tubuh kita. Vitamin B6 juga dikenal dengan nama Pyridoxine merupakan vitamin yang larut dalam air yang sangat penting untuk proses dalam tubuh seperti pemeliharaan metabolisme sel darah merah, sistem saraf, sistem kekebalan tubuh, dan banyak fungsi tubuh lainnya.
Kekurangan vitamin B-6 dapat menyebabkan beberapa permasalahan seperti peradangan kulit (dermatitis), depresi, kebingungan, kejang, kelemahan otot, sulit berkonsentrasi dan bahkan anemia. Oleh karenanya Vitamin B6 sering dijadikan sebagai salah satu pengobatan beberapa penyakit tersebut. Selain itu, vitamin B6 Juga dapat membantu mengontrol kadar homosistein.
Seperti yang telah disebutkan di atas, bahwa kekurangan vitamin B6 akan menyebabkan beberapa gangguan bagi tubuh kita. Untuk memenuhi asupan vitamin B6 yang cukup, kita dapat secara alami memperolehnya dengan cara mengkonsumsi beberapa jenis makanan.
Manfaat Vitamin B6
Vitamin B6 juga bisa kita dapatkan dalam beberapa jenis makanan seperti biji bunga matahari atau kuaci, ikan salmon, daging ayam, daging sapi, pisang, bayam, buah durian, buah alpukan, wortel, sereal, ikan salmon, ikan kakap, lentil, Beras merah, keju, kacang kacangan, kedelai, udang dan beberapa jenis makanan laut atau seafood lainnya.Manfaat Vitamin B6 Bagi kesehatan Tubuh
1. Membantu Aktivitas Enzim
Vitamin B6 bekerjasama dengan beberapa sistem enzim dalam tubuh manusia, gunanya yaitu agar enzim ini bekerja dengan cara yang sesuai. Hal ini erat hubungannya antara Vitamin B6 dan enzim yang akan membantu berfungsinya sistem saraf dalam membangun sistem kekebalan tubuh. Dengan demikian maka akan menghindarkan kita dari masalah kesehatan seperti arthritis.2. Sistem kekebalan tubuh
Vitamin B6 berperan penting dalam perbaikan sistem kekebalan tubuh manusia pada agar pada tingkat yang dibutuhkan. Hal ini akan membantu tubuh untuk bertahan dari infeksi, tubuh akan mudah infeksi tanpa adanya vitamin B6.3. Membantu Proses Metabolisme
Vitamin B6 dikenal juga atas kemampuannya memetabolisme beberapa nutrisi untuk mengekstrak energi. Oleh karena itu, banyak yang berpendapat bahwa vitamin ini berguna untuk metabolisme lemak, vitamin, karbohidrat dan komponen penting lainnya seperti asam amino.4. Penyakit Jantung dan Gangguan Ginjal
Vitamin B6 membantu mengendalikan tingkat lemak yang akan disimpan di hati manusia, dan dengan demikian maka akan mengurangi resiko penyakit jantung. Selain itu, Vitamin B6 juga membantu membatasi pembentukan batu di ginjal, maka akan menjaga organ ini tetap dalam kondisi yang baik.5. Mencegah batu ginjal
Vitamin B6 jika dikombinasikan dengan magnesium dapat bermanfaat mengurangi kemungkinan terbentuknya batu ginjal. Kombinasi kedua senyawa tersebut menurunkan kadar oksalat dalam urine, sehingga pembentukan batu ginjal bisa dicegah.6. Menurunkan tekanan darah dan kolesterol
Kegunaah vitamin B6 yang lain adalah dapat menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol. Maka secara tidak langsung vitamin B6 membantu proses sirkulasi darah dalam tubuh.7. Pramenstruasi Syndrome
Vitamin B6 juga penting untuk pengobatan sindrom pramenstruasi, yang umum terjadi pada wanita. Hal ini terjadi karena jumlah vitamin B6 (Piridoxine) akan menurun selama periode ini. Dengan demikian akan menyebabkan kemurungan, hilangnya gairah dan masalah lainnya. Dalam hal ini, asupan makanan yang kaya vitamin B6 adalah solusi yang paling penting.8. Gangguan Emosional
Vitamin B6 bertanggung jawab untuk mengatasi beberapa gangguan emosional. Kekurangan vitamin ini bisa mempengaruhi pembentukan hormon dan ketidak seimbangan tingkat hormon, yang akhirnya mengarah pada gangguan emosi. Dengan demikian, asupan Vitamin B6 diperlukan untuk mengontrol hormon dan mengobati gangguan emosional.9. Mengontrol Hormon
Vitamin B6 akan membantu untuk menjaga jumlah dan mengendalikan aktifitas hormon dalam tubuh manusia.10. Menjaga Kondisi Kulit
Salah satu manfaat paling penting dari vitamin B6 adalah membantu menjaga kulit manusia dalam kondisi baik. Dengan demikian ini akan membantu dalam mengobati berbagai masalah kulit seperti eksim, ketombe, jerawat, rambut rontok dan kulit kering. Lebih dari itu, vitamin ini juga membantu dalam mengobati penyakit kulit yang lebih serius seperti melanoma dan psoriasis.11. Mengurangi edema
Edema adalah kondisi tubuh yang retensi terhadap air sehingga terdapat pembengkakan di beberapa bagian tubuh. Vitamin B6 direkomendasikan untuk pengobatan edema.Seperti yang telah disebutkan di atas, bahwa kekurangan vitamin B6 akan menyebabkan beberapa gangguan bagi tubuh kita. Untuk memenuhi asupan vitamin B6 yang cukup, kita dapat secara alami memperolehnya dengan cara mengkonsumsi beberapa jenis makanan.